Gruppträning

Gruppträning Fresh Fitness
Gruppträning ledd av våra inspirerande instruktörer 

Som medlem på Fresh Fitness får du tillgång till alla våra instruktörsledda gruppträningspass på samtliga anläggningar.

På Fresh Fitness erbjuder vi ett brett utbud med koncepten från LES MILLS™, som är världens största leverantör av gruppträning, känt för sin kvalitet på både gruppträning och instruktörer. Vare sig du gillar kondition, styrka, yoga eller pilates så finns det något för dig. På vårt schema idag har vi BodyPump, BodyBalance, BodyJam, BodyCombat och Sh’Bam.

Förutom dessa LES MILLS™-klasser har vi även världens mest populära dansform Zumba samt yoga, core och PT-cirkel. Fresh Fitness har också utvecklat sitt egna träningskoncept FreshFit. Det är en effektiv och högintensiv klass där man tränar både styrka och kondition. Denna klass leds alltid av våra kompetenta personliga tränare.

Välkommen som medlem! Genom att gå på gruppträning ökar du dina chanser att träna mer regelbundet varje vecka.

 

Virtuell gruppträning

Fresh Fitness är en av få kedjor i Sverige som erbjuder virtuell gruppträning och vi kör över 300 virtuella träningspass varje vecka. Det betyder att du kan gå på gruppträning hos oss från klockan 05.15 på morgonen till klockan 23.45 på kvällen. Oavsett vilken tidpunkt på dagen du kommer till centret för att träna så finns det alltid ett virtuellt pass som är igång – tillgängligheten är oslagbar. Den virtuella träningen erbjuder olika klasser från LES MILLS™  men det finns även yoga, pilates och Zumba. Cykelbion erbjuder varierande spinningklasser på olika nivåer oavsett om du är nybörjare eller proffs.

Vår virtuella gruppträning gör att du har möjlighet att träna vad du vill, när du vill.

Gruppträningsklasser (live):

Styrka

  • BodyAttack™

    BodyAttack™ är för dig som vill få ut maximalt under din träning med snabba resultat! Till peppande musik utmanas främst kondition men även styrka, hela kroppen sätts på prov. Instruktören coachar dig genom hela klassen, och driver dig till nya nivåer! Inspiration har hämtats från diverse sporter och crossfit. BodyAttack™ är även … Läs mer

  • GRIT™ STRENGTH

    GRIT™ STRENGTH är ett högintensivt intervallpass där du bygger upp din muskelstyrka, uthållighet och syreupptagning. I passet använder du redskap som skivstång, steplåda och viktplatta som tillsammans med musik och rörelser ger dig en effektiv träning och bättre syreupptagning, styrka och uthållighet…. Läs mer

  • FreshCrosstraining

    Fresh Crosstraining är ett cirkel pass där vi tränar både kondition och styrka i olika stationer. Instruktören coachar och inspirerar dig till en funktionell och allsidig träning. Klassen skulle kunna vara både 55 min, 45 min…. Läs mer

  • FreshCrosstrainingArena

    Fresh Crosstraining ARENA är ett effektivt 45-minuters pass kring den multifunktionella buren i gymmet. Klassen är anpassad för dig som sporras av att träna med teamkänsla. Fresh Crosstraining ARENA kommer ge dig en helt ny syn på hur rolig, hård och effektiv träning kan vara. HIIT som står för High Intensity Interval Training som är … Läs mer

  • CxWorx™

    CxWorx™ är ett kort och kraftfullt pass som stärker och formar din kropp. Ett perfekt pass för dig som vill träna mage, rygg och säte och samtidigt förbättra din funktionella styrka och förebygga skador och förslitningar. Detta träningspass förbättrar din hållning och får dig att springa snabbare, lyfta tyngre, kasta längre…. Läs mer

  • FreshCore

    FreshCore är en klass för dig som vill bygga en stark bålmuskulatur. På FreshCore bygger vi upp styrkan från grunden med en mix av dynamiska och statiska övningar för hela bålen. Oavsett om din ambition är att känna dig starkare i vardagen eller att lyfta tyngre vikter är FreshCore klassen för dig…. Läs mer

  • BodyPump™

    BodyPump™ är klassen för dig som vill bygga, styrka och forma kroppen. Det är en styrketräningsklass till musik som utmanar dig och gör dig starkare. Passar för dig som vill träna igenom hela kroppen under en timme. Med BodyPump™ är det lätt att komma igång och effektiviteten gör att du snabbt märker resultat…. Läs mer

Kropp och sinne

  • SomaMind®

    SOMAMIND® ger dig möjligheten att nå en ny nivå av funktionell stillhet. Genom SOMAMIND® kan vi på ett koncentrerat sätt nå centrering genom andning och att tydligt befinna oss i kroppens bindvävssträckningar. Att utöva SOMAMIND® kommer samtidigt ge dig ett lugnt och fokuserat inre. Känslan är stilla, tillbakadragande och lugn. Du sit… Läs mer

  • SomaMove®

    SomaMove® är ett holistiskt sätt att träna som är atletiskt och samtidigt mjukt. Du arbetar med kroppen som ditt motstånd och med underlaget som ditt redskap. Hela passet är ett oavbrutet flöde av rörelsemönster där du både tränar styrka, kondition, rörlighet, stabilitet och balans. SomaMove® har vuxit fram genom en strävan efter a… Läs mer

  • Yoga

    Yoga betyder förening av själ, sinne och kropp, och är en fysisk, mental och andlig disciplin med ursprung i forntida Indien. Den som utövar yoga strävar efter att nå en inre balans genom kroppsövningar, andningstekniker, och meditation. Yoga är en uråldrig och enastående träningsform som har visat sig ge både fysisk och mental hälsa … Läs mer

  • BodyBalance™

    Les Mills BODYBALANCE™ är en varsam blandning av yoga, tai chi och pilates som gör dig centrerad och lugn. Med hjälp av fokusering, andning och en serie av noga utvalda rörelsekombinationer tränar du styrka, balans och rörlighet till mjuk musik. Kombinationen av tekniker och rörelser ger dig ett fysiskt träningspass, samt inre balans och… Läs mer

Kondition

  • BodyAttack™

    BodyAttack™ är för dig som vill få ut maximalt under din träning med snabba resultat! Till peppande musik utmanas främst kondition men även styrka, hela kroppen sätts på prov. Instruktören coachar dig genom hela klassen, och driver dig till nya nivåer! Inspiration har hämtats från diverse sporter och crossfit. BodyAttack™ är även … Läs mer

  • FreshCrosstraining

    Fresh Crosstraining är ett cirkel pass där vi tränar både kondition och styrka i olika stationer. Instruktören coachar och inspirerar dig till en funktionell och allsidig träning. Klassen skulle kunna vara både 55 min, 45 min…. Läs mer

  • FreshCrosstrainingArena

    Fresh Crosstraining ARENA är ett effektivt 45-minuters pass kring den multifunktionella buren i gymmet. Klassen är anpassad för dig som sporras av att träna med teamkänsla. Fresh Crosstraining ARENA kommer ge dig en helt ny syn på hur rolig, hård och effektiv träning kan vara. HIIT som står för High Intensity Interval Training som är … Läs mer

  • FreshAthletic

    Fresh Athletic är en effektiv klass på 45 min. Klassen innehåller tre fokusområden, mobilitetsträning, högintensiv träning och styrketräning. Ta träningen till en ny nivå och utmana dig själv med våra personliga tränare som håller i klassen.    … Läs mer

  • BodyCombat™

    Les Mills BODYCOMBAT™ är en klass för dig som sporras av kampsport. Passet är inspirerat av kampsport och fullmatat med massor av kraft och energi. Till peppande musik blandar vi tekniker från karate, taekwando, kung fu, kickboxing, muay thai och thai chi och utmanar våra fantasimotståndare…. Läs mer

Dans

  • Zumba®

    Zumba® är klassen för dig som vill lämna vardagsproblemen för en stund och försvinna in i musiken, dansen och de latinska rytmerna. Klassen passar alla som gillar att dansa och röra sig till musik. Du tränar hjärtat och hjärnan och kommer lämna klassen svettig och fylld av energi.  … Läs mer

  • SH’BAM™

    Det här är klassen för dig som vill svettas, dansa och ha kul på samma gång. Les Mills SH’BAM™ bygger på enkla heta moves till listettor och remixade gamla favoriter – helt enkelt det perfekta sättetatt komma i form och samtidigt låta din inre stjärna lysa…. Läs mer

  • BodyJam™

    Les Mills BODYJAM™ är en dansklass med sköna moves till den senaste musiken. Klassen är perfekt för dig som älskar att dansa, och samtidigt få koordinations- och konditionsträning utan att du knappt märker det. Öka din kroppskontroll, bli skickligare att uttrycka dig med din kropp – och var beredd på att bli beroende av dans!… Läs mer